Matériel

Global

  • Tri-fonction
  • Ceinture cardio (surtout pour les courses qui ne sont pas les objectifs, ça permet d’étudier et d’affiner sa course ensuite)
  • Bracelet avec les coordonnées de mes proches (ça les rassure comme ça me rassure). Personnellement j’ai un bracelet data vitae. Je le porte pour mes courses et mes sorties à vélo.

Pré-course

  • Se couper les ongles pour ne pas déchirer la combi
  • Repas 3h avant au plus tard.
  • Mettre de la vaseline
    • pour chaussures sans chaussettes
    • pour retirer combi plus rapidement (poignets et chevilles)
    • pour l’aine avec tri-fonction et sous les aisselles (si débardeur) et éviter de se bruler
  • Mettre pédale vélo correctement et mettre le bon développement au démarrage (pas trop de force !)
  • Repérer où est situé le vélo dans le parc

Natation

  • Lunettes
  • Bonnet de la course
  • Bonnet si eau froide en dessous
  • Combi si autorisée ou obligatoire
  • Gants pour enfiler la combinaison

Transition

  • Serviette
  • Ceinture porte dossard (avec sel dedans)
  • Dossard de rab au cas où pour la fin

Vélo

  • Vélo
  • Chaussures vélo
  • Bidon (1 ou 2 selon format)
  • Casque
  • Lunettes
  • Gels/barres scotché, sur soi ou dans sacoche
  • Kit réparation : pompe + chambre / bombe anti crevaison + mini bout de pneus contre hernies

CàP

  • Chaussures CàP
  • Chaussettes (si > 10km)
  • Casquette si très chaud
  • Lunettes