Entrainements Home-Trainer

Le Home-Trainer est idéal pour préparer la saison quand la météo est moche et froide. C’est également un bon moyen de s’entrainer quand on a pas forcément beaucoup de temps. Bien sûr, qui dit Home-Trainer (HT pour les experts), dit de la place chez soi, place que l’on a pas toujours. Les salles de sport propose également des créneaux d’entrainement, même si cela ajoute un budget.

L’avantage du HT, c’est que l’on est également pas sujet à la circulation, aux voitures, aux stops, à la nuit, on peut donc travailler efficacement sur une courte durée.

Attention

Ça ne remplace en aucun cas des sorties longues pour le foncier et l’endurance.

Je me suis inspiré de deux sites pour les séances que je propose, encore une fois, ce site sert autant à vous qu’à moi (pour retrouver facilement mes séances 😀 ) :

Différentes pages sont intéressantes, notamment la préparation globale ICI, et le calculateur de puissance ICI.

Je n’ai pas de capteur de puissance, j’aimerais, mais c’est un sacré budget, alors on fait sans. Avec un capteur on ne peut plus tricher !

Différents exercices peuvent être suivis :