IM 70.3 Otepää 2019

Juste après l’Ironman de Mont-Tremblant, Ben, Flo et moi avons réfléchi à un objectif pour cette année. On a décidé de tenter une qualification aux championnats du monde Ironman 70.3, qui ont lieu à Nice en 2019.

Il restait à choisir quelle course ? Flo avait peur du niveau des courses en France (Aix, Sables d’Olonne), et on voulait une course pas trop loin, pas pendant l’été et avec un maximum de dénivelé pour nous favoriser. Nos regards se sont tournés vers l’Estonie et notamment Otepää le 15 juin 2019 !

Inscription faite il y a quelques mois, et ça y est, on y est enfin ! Punaise, on est les 3 en grande forme, ça s’est vu notamment à Montauban et à l’Isle Jourdain, ça va envoyer du lourd !

Depuis 5 mois et demi, j’aurais fait

  • 215,432km, soit 63h52’35s de natation
  • 3134km, soit 137h19’28s de vélo
  • 625km, soit 48h53’35s de course à pied
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XS relais équipe de l’Isle Jourdain 2019

Oh punaise on l’attendait cette course ! Ça fait 5 mois qu’on s’entraine ensemble, Ben, Flo et moi, on a fait le stage, on a le même objectif et le même niveau, qu’est ce qu’on l’attendait cette course !

Pourquoi ?

Parce que c’est un nouveau format qui est apparu cette année : les relais par équipe. Le principe est que chaque équipier fasse un triathlon avant de passer le relais au suivant. Le drafting est autorisé à vélo.

Trois petites particularités sur cette course :

  • D’habitude ce sont des équipes de 4 mixtes, mais cette fois ce sont des équipes de 3, mixtes ou pas. Ça tombe bien, on est trois 😀 !
  • La distance prévue est très courte : 250m/5.5km/1.5km, d’habitude c’est un peu plus long.
  • Il y a une portion à vélo où il est obligatoire de rester en file indienne, sans doubler.

Je n’ai pas l’habitude de cette distance, autant dire que ça va être très court et très intense !

Grandes questions de préparation :

  • Ben et Flo nagent moins bien sans combi. Le temps gagné sur 250m en combi peut-il compenser le temps perdu à T1 ?
  • Qui faire partir en premier ? Le plus rapide des trois pour essayer de tenir tête aux gros nageurs et rouleurs ? Ou un autre pour qu’il profite du sillage et des vagues en natation ?
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M de Montauban 2019

C’est la dernière grosse semaine avant l’objectif 2019 : l’IM 70.3 Otepää, 2 semaines après. Une semaine donc chargée qui se termine par un triathlon, histoire de mettre une bonne fatigue pour la surcompensation.

Les inscrits du jour : Flo, Ben et moi, les mêmes que pour Otepää (Francky aussi, mais en tant qu’AP), autant dire qu’on va être en forme ! Bon, il y a aussi Degham Toumy, un triathlète pro qui va viser la participation aux jeux paralympiques 2020 en tant que guide. Autant dire que ça n’est pas le même niveau, mais ça va être fun de se mesurer à lui 🙂

Les beaux jours arrivent dans le Sud-Ouest, avec les premières grosses températures ! J’avais déjà fait ce triathlon il y a 2 ans, et la course à pied était littéralement un enfer. D’autant plus que cette année, le corps n’est pas encore habitué aux activités sous 30°C, et je sens que ça va être une belle bataille intérieure pour gérer tout ça.

Je garde une petite incertitude sur la course à pied, suite à ma mésaventure à Carcassonne.

Bon, je ne vais pas me plaindre, je préfère cette météo à la pluie et au froid 😀

Par contre, l’eau est annoncée à 23.1° la veille ! Combi ou pas combi ?

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M de Carcassonne 2019

Après le fiasco de Saint-Cyprien, Carcassonne est du coup le premier triathlon de la saison ! C’est la 4ème année que je fais cette course, et je l’adore juste. Les parcours vélo et course à pied me plaisent parfaitement. Il y a du bon dénivelé et ils sont casse pattes comme je les aime.

J’avais fait 2ème l’année dernière, c’est donc l’occasion pour moi de prendre ma revanche. La start-list semble correcte et ne m’inquiète pas plus que ça. Mais d’expérience, je sais que je ne suis pas à l’abri d’un costaud dont je ne connais pas le nom !

Seul petit hic : la météo annoncée n’a pas l’air idéale : pluie avec quelques rafales de vent. On va voir ce qu’il en est le jour J.

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S de Saint-Cyprien 2019

Après le non-départ de Flo au Duathlon de Castres, il voulait se tester rapidement sur une courte distance. Je lui propose alors de faire le premier triathlon de la saison : un S à Saint-Cyprien. Ça tombe bien, on est dans le coin pour notre stage intensif avec Ben, ça permettrait de clôturer la semaine intensive en beauté !

Stage

Le stage se déroule du 1 au 5 mai, avec Ben&Flo, les 2 copains de Mont-Tremblant ! On y fait les trois sports tous les jours, avec un total de 19h de sport sans la course du dimanche. Autant dire que le corps est frais et en pleine forme 😛 !

On s’inscrit donc, sauf que la météo annonce un vent avec de bonnes rafales le dimanche… Bah, on a encore le temps, on verra bien ce que ça donne !

Petite vidéo bonus des vidéos prises pendant le stage :

Merci à Ben pour la réalisation et à Flo pour les vidéos. Ça fait des frissonssssss !
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S de Castres 2019

Je n’ai rien de prévu pour ce week-end de Pâques. Il s’avère que le duathlon de Castres est organisé le dimanche et que c’est le championnat régional 2019 de duathlon (les maillots sont vraiment classes). Allez OK, je m’inscris avec Flo sur le duathlon et on enchaine la fin du week-end à Argelès-sur-mer pour retrouver les stagiaires du club !

Un beau week-end choc en perspective. La start-list n’a pas l’air monstrueuse non plus, j’ai repéré Lureau et Citerne (les 2 avaient fait Castelnaudary et terminé pas loin derrière moi). Et il ne faut bien sûr pas oublier la Cavaille !

Allez, on y croit !

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S de Castelnaudary 2019

Comme le Challenge de la Clape s’était très bien passé, la météo a l’air de la partie et que ça fait un bail que je n’ai pas fait du duathlon, je veux en faire un petit. Ça me fera un bon entrainement intense en enchainement. Mon choix se porte donc sur Castelnaudary au format S (5km CàP/20km vélo/2.5km CàP) !

Et il va falloir le prendre comme un entrainement, parce que ce n’est clairement pas mon pic de forme et vu la start-list (j’avais dit y a un mois qu’il faudrait surveiller ces noms, et bien les voilà à nouveau : Devaux, Herbau, Gallou, Lureau), ça va saigner du cassoulet !

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IM de Mont-Tremblant 2018

Natation : 74h39, soit 256km / Vélo : 205h soit 5013km / CàP : 82h53 soit 1016km / Arrêt d’alcool : 7 semaines avant la course.

Jamais je n’ai eu un entraînement aussi long (environ 7 mois et 18 jours) et aussi intense ! Pas étonnant, c’est ça d’être inscrit à un Ironman.

Julien m’avait averti, une prépa ne peut jamais se passer comme on le souhaite : une blessure au genou m’aura contraint à déclarer forfait sur le marathon de Montauban prévu en préparation. Sans référence sur le marathon, la CàP restera la grosse incertitude. Suis-je capable de tenir ou non cette distance marathon ?

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